co mam zrobic

diete mam standardowo na masę, jest gdzieś w dziale żywienia temat z dietą, 3 treningi w tyg co 2 dzień wiec regeneracje też ma. OK to zrobię 6 tyg cykl, tylko co zrobić z tą resztką cp co zostanie(porcji na 3 tyg z tej 3 puchy)

Dobra. Ogarnij się kobieto. To nie nk, żeby komentować :p Nikt nie napisze za Ciebie diety! Mam małe pytanie do pozostałych użytkowników. Co zrobić lub zjeść jak dopada mnie głód?

"juz mam serdecznie dosc czekania i kombinowania z kolem co mi pikuje w tylek" Sam sobie nie sięgniesz do tyłka? Ja potrafie zarówno na stojąco jak i na leżąco sam sobie shoota w pośladek zrobić Panowie, porozciągajcie się troszkę, bo ogranicza was to

Cyka DNA biłem na początku - był O.K. Zdjęć nie mam bo flakonik już zużyty i wyrzucony. Teraz stawiam na Razaka, Phoenixa i Phenoma. A co do bicia ponad pół roku to muszę jakiś most zrobić z delikatnym odblokiem, bo pomimo profilaktyki to bardzo się układ odpornościowy osłabił i co drugi tydzień łapię przeziębienie. Tak do pół roku nic - a potem [...]

Też mam 60 w udzie :/ przy wadze 78kg i wzroście 181cm. W moim przypadku to wynika z budowy ciała :/ tłuszcz odkłada mi się w dolnych partiach brzucha i w udach :( też nie wiem co z tym zrobić niestety.

Czesiek43, witam co do spawania mam taki predyspozycje ale nie wiem wgl jak za to się zabrać.. nie wiem jaki materiał i nie mam pomysłu jak to zrobić.. A jeszcze jedno pytanie gdzie można kupić obciążenie stalowe tłoczone. Mój budżet to około 900zł. Prosze o szybką odpowiedź.

Można nie być w formie, ale nie na tyle żeby zrobić wynik 47.5 kg mniejszy od PB . To ewidentnie pachnie używaniem środków dopingujących. Szanujęgo wyniki, ale mam wątpliwości co do tego w jaki sposób je osiągnął... Podkreślam, że chodzi mi tu o starty w ipf, gdzie środki dopingujące są zabronione

elo. jeszcze raz przepraszam że sie wtrącam ale nie chce zakładać nowych tematów. po treningu na biceps mięsień wogóle mnie nie boli. mam do dyspozycji tylko sztangę, sztangielki i ławkę. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem : 4* ( 10,8,6,8,) Uginanie ramion ze sztangą stojąc nachwytem : 4* ( 10,8,6,8,) co zrobić? jakieś inne lepsze [...]

1. Dlaczego po kazdym treningu mam popekane zylki (nie rozstepy) na plecach? Intensywnosc nie jest az taka duza... co rozumiesz przez "popękane żyłki? jak to wygląda?" 2. Dlaczego mimo ze cwicze teraz regularnie 3 miesiace to po kazym treningu (1 partia miesni raz w tygodniu) mam zakwasy? duży ciężar? Ktos mi powiedzial ze [...]

[...] rzepakowym kujawskim i na drugi dzień są gotowe do jedzenia. I mniej więcej tak są te kupne śledzie przygotowywane, bo to śledzie robione w dużych słojach do knajpy mojej mamy (i ogólnie jest tam "zdrowo", tzn. niezbyt dietetyczne, ale na pewno nie chemicznie - galareta mięsna domowa, tatar mielony 3x dziennie, więc mięso zupełnie świeże i [...]

[...] nie przeskoczy ot np ja zaczynając miałem 24 i co zrobić. Futer body jak moje pamięć nie myli tez troszkę zawsze dostawał z rękoma Dlatego ciekaw jestem porady bez cenzury. U mnie działało to co napisałem - nawet dokumentowałem to w tym dziale. Teraz trochę mi do tego brakuje mimo wyższej wagi ciała - ale trening też mam inny niż to opisałem :-).

Ja mam troszke inne zdanie od Pittta. Cwiczac bjj da sie zrobic mase, co uczynilo kilku moich znajomych. Oczywiscie bedzie to proces dluzszy, lecz jakosc miesnia bedzie za to lepsza. Zalezy jednak to od wielu czynnikow tak jak napisal Pittt, czyli diety, treningu, suplementacji itp.. Treningi bjj beda jako areoby 3 razy w tygodniu (mysle iz tyle [...]

Czesc. Mam chyba 40 punktow poniewierajacych sie po domu, z ktorymi nie mam co zrobic. Za 15zl calosc + kw za list, jakbys chcial oczywiscie. Jak bede w domu to jeszcz napisze ile ich jest dokladnie. Pozdrawiam.

Dałem wcześniej poprawkę co do libero. Nie mam ostatnio czasu, żeby wszystko wrzucić, ale postaram się to zrobić jak najszybciej

No chce zrobić redukcję, ale słyszałem, że jest takie coś jak rekompozycja, czyli łapiesz powoli masę i palisz fat :) Od poniedziałku zaczynam, węgle zostawię tak jak są w takim wypadku bo mam łatwość do zalewania się, po tygodniu-dwóch zobaczymy co się będzie działo. Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2014-10-25 17:50:58

wielkie dzięki bez sogacza się nie obejdzie a jak bede robił pompki to bede robił osobno z odpoczynkiem bo jakby citop powiedziec co 2 dzien robie unoszenie nóg na brzuch tak ze jak skoncze to juz padam wiec wiec, a drązka nie mam wiec tez nie mam jak grzbietu zrobic Dzięki wam za wszystko

[...] czy 20.Strongman też nie musi ładnie wyglądać(przykład pana Cubera) ale musi być silny.W niektórych konkurencjach o czym sam wiesz liczy się waga ciała.W przypadku Mariusza mamy do czynienia z końską siłą jak i masywnie umięśniną sylwetką.U niego to są przede wszystkim mięśnie.Jakoś je musiał zrobić.Po raz kolejny powtarzam że nie jestem pewien [...]

[...] zyc... A to DUUUUUZAAAA roznica... Porto_FC, jesli chcesz porad to: Wszystko co robisz, robisz na wlasna odpowiedzialnosc. Tu chodzi tylko o twoje zdrowie. Jesli cwiczysz, to rob to tak, aby nie zrobic sobie krzywdy. Pytania mam dwa: 1. Ile wazysz? 2. Jak wyglada twoj rok treningowy? Zalozenia. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2007-03-31 04:35:41

ja mam tak ze przy wbiciu igly miesien sie napina taka jakby obronna reakcja czasami uda sie zrobic strzal przy rozluznionym miesniu wtedy wszystko jest ok i nic nie boli tak sobie myslalem zeby moze smarowac miejsce iniekcji jakims srodkiem znieczulajacym miejscowo nie czul bym uklucia to i moze nie spinal bym miesnia co wy na to?

taa tylko widzisz ditea xd jaka? stary ja na dietach sie nieznam czytalem plan jak zrobic swój plan treningowy ale jednak mi cos niewychodzi xD co to jest karnityna trecka ? a areoby ze niby co ja mam robić?? xd ale wlasnie